Του Αη Βασίλη έγραψα 

σ' όλης της γης τα μέρη 

το γράμμα σίγουρα να βρει 

ευχές για να σου φέρει.

Και το ξημέρωμα πρωτοχρονιάς 

θέλω να πιάσεις άμμο 

απού δεν έχει μετρημό 

ευχές να σου τις κάνω.

η πιό γλυκιά γεύση..

Οφέλη της γλυκιάς απόλαυσης στον ανθρώπινο οργανισμό:

Απόκτηση μιας πιο υγιής καρδιάς

Η τελευταία έρευνα υποστηρίζει ότι η σοκολάτα έχει καρδιαγγειακά οφέλη. Σε μια 9χρονη σουηδική μελέτη πάνω από 31.000 γυναίκες, όσοι έτρωγαν μία ή δύο μερίδες μαύρης σοκολάτας κάθε εβδομάδα μείωσαν τον κίνδυνο για καρδιακή ανεπάρκεια κατά το ένα τρίτο. Μια άλλη μεγάλη, μακροχρόνια μελέτη διαπίστωσε ότι περίπου ένα τετράγωνο μαύρης σοκολάτας ημερησίως μείωσε την αρτηριακή πίεση και μείωσε τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 39 τοις εκατό. Συνεχίστε λοιπόν να ανταμείβετε τον εαυτό σας. Μια μπάρα σοκολάτας έχει πέντε φορές τα φλαβονοειδή ενός μήλου.

Απώλεια βάρους

Εάν αναρωτιέστε πως μπορείτε να προσθέσετε την σοκολάτα στη διατροφήσας, χωρίς τον κίνδυνο της αύξησης του βάρους σας, να ξέρετε πως θα είναι πιο εύκολο από ότι το περιμένετε.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης διαπίστωσαν, ότι η μαύρη σοκολάτα μπορεί να σας προσφέρει περισσότερο την αίσθηση του κορεσμού, σε αντίθεση με τις πιο  ανοιχτόχρωμες σοκολάτες.Δηλαδή, η μαύρη σοκολάτα μειώνει τους πόθους για γλυκά, αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα.Έτσι, εάν απολαύσετε την υγιεινή σοκολάτα, θα πρέπει όχι μόνο να σας διευκολύνουμε να προσθέσετε το μικρό κομμάτι που συνιστάται για τη βέλτιστη υγεία, αλλά θα σας διευκολύνει να την εντάξετε στη διατροφή σας γενικά.

Η σοκολάτα μπορεί να εμποδίσει τη μείωση της μνήμης

Η κατανάλωση δύο φλιτζανιών ζεστή σοκολάτα την ημέρα, θα μπορούσε να βοηθήσει να διατηρηθεί ο εγκέφαλος υγιής και να μειωθεί η μείωση της μνήμης στους ηλικιωμένους.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ζεστή σοκολάτα βοήθησε να βελτιωθεί η ροή του αίματος σε μέρη του εγκεφάλου όπου χρειαζόταν.Καθώς οι διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για να ολοκληρώσουν τα καθήκοντά τους, χρειάζονται επίσης μεγαλύτερη ροή αίματος. Αυτή η σχέση, που ονομάζεται νευροαγγειακή σύζευξη, μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο σε ασθένειες όπως η νόσος του Alzheimer".

Ένα εκχύλισμα κακάο θα μπορούσε ίσως να μειώσει ή να αποτρέψει βλάβες στα νευρικά μονοπάτια που βρέθηκαν σε ασθενείς, με νόσο του Αλτσχάιμερ. Αυτό σημαίνει ότι τα συμπτώματα της κατάστασης - όπως η γνωστική παρακμή - θα μπορούσαν να επιβραδυνθούν.

Μείωση της χοληστερόλης

Η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης , χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεϊνών (LDL), γνωστών και ως "κακών λιπών".

Η τακτική κατανάλωση ράβδων σοκολάτας που περιέχουν PS και CF, ως μέρος μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μπορεί να υποστηρίξει την καρδιαγγειακή υγεία μειώνοντας τη χοληστερόλη και βελτιώνοντας την αρτηριακή πίεση.

Σοκολάτα και εγκυμοσύνη

Οι γυναίκες που κατανάλωναν σοκολάτα καθημερινά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ανέφεραν ότι ήταν καλύτερα σε θέση να χειριστούν το άγχος από ό, τι οι μητέρες που απείχαν. Ακόμη, η κατανάλωση 30 γραμμαρίων σοκολάτας καθημερινά, μπορεί να ωφελήσει σημαντικά στην εμβρυϊκή ανάπτυξη.

Σοκολάτα και ευφυΐα

Η κατανάλωση μίας μαύρης μπάρας σοκολάτας θα βοηθήσει το σώμα σας να αποφύγει τις συνέπειες του στρες, αλλά θα ενισχύσει τη δύναμη του εγκεφάλου σας όταν το χρειάζεστε πραγματικά. Η κατανάλωση κακάου πλούσιων σε φλαβανόλες αυξάνει τη ροή του αίματος σε βασικά μέρη του εγκεφάλου για 2 έως 3 ώρες, γεγονός που θα μπορούσε να βελτιώσει την απόδοση και την επαγρύπνηση βραχυπρόθεσμα.

Αν και η γλυκιά, ευχάριστη γεύση της σοκολάτας μπορεί να σας παρέχει αρκετά διατροφικά οφέλη στον οργανισμό σας, υπάρχουν όμως, μερικά μειονεκτήματα που σχετίζονται με την κατανάλωση αυτού του πλούσιου φαγητού. Ενώ μπορείτε να τρώτε οποιαδήποτε τρόφιμα με μέτρο, η σοκολάτα έχει αρκετά θρεπτικά μειονεκτήματα που μπορεί να την χαρακτηρίσουν ως μια κακή επιλογή για τη διατροφή σας.

Υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες

Η σοκολάτα είναι πλούσια σε θερμίδες. Μια ράβδος 40γρ σοκολάτας γάλακτος περιέχει 235 θερμίδες. Η κατανάλωση πάρα πολλών τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες μπορεί να οδηγήσει στην παχυσαρκία. Η ίδια μερίδα μιας σκούρας σοκολάτας περιέχει αντίστοιχες θερμίδες, όμως η μαύρη σοκολάτα περιέχειφυτικές ενώσεις που είναι ωφέλιμες για την υγεία σας. Παρόλο που η μαύρη σοκολάτα περιέχει διατροφικά σημαντικές ενώσεις, εξακολουθεί να είναι υψηλή σε θερμίδες και συμβάλλει στη συνολική πρόσληψη θερμίδων.

Υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά

Μεταξύ των μειονεκτημάτων της κατανάλωσης σοκολάτας δεν είναι μόνο το υψηλό σε ολικό λίπος αλλά και το υψηλό σε κορεσμένα λίπη. Κάθε μερίδα σοκολάτας 40γρ περιέχει 8,14 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, ένα είδος λίπους που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Τα κορεσμένα λίπη μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα της "κακής" LDL χοληστερόλης. Η ίδια μερίδα μαύρης σοκολάτας περιέχει 10,8 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, αλλά η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ εξηγεί ότι τα λίπη στη μαύρη σοκολάτα προέρχονται από το βούτυρο κακάο και δεν αυξάνουν τα επίπεδα χοληστερόλης, σε αντίθεση με τα λίπη της σοκολάτας γάλακτος που είναι κυρίως γαλακτοκομικά.

Υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη

Η σοκολάτα έχει μια πλούσια γεύση όχι μόνο λόγω του λίπους που περιέχει, αλλά και λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη. Αν και η ζάχαρη, όπως και με άλλους υδατάνθρακες, μπορεί να παρέχει ενέργεια, έχει αρκετά μειονεκτήματα διατροφής. Η ζάχαρη μπορεί να προωθήσει τη φθορά των δοντιών και μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η σκοτεινή σοκολάτα περιέχει επίσης πολλή ζάχαρη, αλλά λιγότερο από τη σοκολάτα γάλακτος.

Χαμηλή σε βιταμίνες και ορυκτά
Η σοκολάτα μπορεί να έχει αρνητικά αποτελέσματα στην υγεία σας αν προτιμήσετε να τηνκαταναλώσετε, αντί για ένα πιο υγιεινό πρόχειρο φαγητό, λόγω των λίγων ωφέλιμων θρεπτικών ουσιών. Η σοκολάτα δεν αποτελεί σημαντική πηγή βιταμινών και παρέχει μόνο το 8% της ημερήσιας πρόσληψης ασβεστίου και το 2% της καθημερινής πρόσληψης σιδήρου.

Αν και η σοκολάτα γάλακτος μπορεί να είναι λίγο χαμηλότερη σε θερμίδες και λίπος από τη μαύρη σοκολάτα, είναι υψηλότερη στη ζάχαρη και χαμηλότερη στα προστατευτικά της υγείας φλαβονοειδή, που παρέχει η σοκολάτα. Επιλέγετε περίπου μια ουγκιά μαύρης σοκολάτας μερικές φορές κάθε εβδομάδα και τρώτε το σε αντικατάσταση με άλλα, λιγότερο υγιεινά σνακ αντί να τα προσθέτετε στις απολαύσεις που καταναλώνετε κάθε μέρα. Η κατανάλωση σοκολάτας περιστασιακά σε μικρές ποσότητες θα σας βοηθήσει να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της κατανάλωσης σοκολάτας ελαχιστοποιώντας ταυτόχρονα τους κινδύνους.

οι μέρες....

Ατέλειωτες οι μέρες
Είδα στον ύπνο μου εχτές...δεν θυμάμαι τίποτα....όμως είδα...
"Ευτυχία"... κλειστά τ' αυτιά και.... σιωπή....
"Αγάπη"... κρυβόμαστε πίσω από γρανιτένιους τοίχους μη τύχη και πέσουμε πάνω της,... "Ρωμαίος και Ιουλιέτα"... μόνο στα παραμύθια... ματιές πλάγιες, φοβισμένες, μη τύχη και ανιχνευτούν...

"Έρωτας"... ψαχουλεύουμε, στο σκοτάδι... διαστρικά αγγίγματα, μη μας ακουμπίσει η ουρά του κομίτη στο πέρασμά του και μας κάψει.... ο έρωτας....
ονειρευόμαστε τις νύχτες... μονάχα νοερά... ακόμα και εκεί....

πάλι έρχεται η νύχτα....

......................................................................................................ΠΠΠΠΠΠΠ.....

ερωτικός "Παπαδιαμάντης... "

όταν υπάρχει αγάπη και τρυφερότητα αμφίδρομη, κατεβαίνει ο ουρανός πιο χαμηλά κι είναι σα να βλέπουμε και να σκεπαζόμαστε από δύο ουρανούς...

Πρέπει ν' αγαπούμε εμείς, για ν' αγαπούνε και τα πλάσματα της φαντασίας μας. Τέτοια τραγούδια σαν κι αυτά δεν είναι φιλολογία και να με συμπαθάς. Αναβρύζουν απ' την ψυχή κι όταν η ψυχή δεν συγκλονίζεται από ένα αίστημα δυνατό, δε μιλάει, βουβαίνεται!

Την νύκτα όλην άγρυπνος, νύκτα μακράν χειμώνος,

Μακράν σου είναι έρημος και αφεγγής ο βίος....
Nα είχεν ο έρωτας σαΐτες!... να είχε βρόχια... να είχε φωτιές... Nα τρυπούσε με τις σαΐτες του τα παραθύρια... να ζέσταινε τις καρδιές...



Τὴν ἄλλην βραδιάν, τὴν τελευταίαν, νύκτα, μεσάνυκτα, ἐπανῆλθε μεθυσμένος πλειότερον παράποτε. Δὲν ἔστεκε πλέον εἰς τὰ πόδια του, δὲν ἐκινεῖτο οὐδ᾿ ἀνέπνεε πλέον. Χειμὼν βαρύς, οἰκία καταρρέουσα, καρδία ρημασμένη. Μοναξία, ἀνία, κόσμος βαρύς, κακός, ἀνάλγητος. Ὑγεία κατεστραμμένη. Σῶμα βασανισμένον, φθαρμένον, σωθικὰ λυωμένα. Δὲν ἠμποροῦσε πλέον νὰ ζήσῃ, νὰ αἰσθανθῇ, νὰ χαρῇ. Δὲν ἠμποροῦσε νὰ εὕρῃ παρηγορίαν, νὰ ζεσταθῇ. Ἔπιε διὰ νὰ σταθῇ, ἔπιε διὰ νὰ πατήσῃ, ἔπιε διὰ νὰ γλιστρήσῃ. Δὲν ἐπάτει πλέον ἀσφαλῶς τὸ ἔδαφος. Ηὖρε τὸν δρόμον, τὸν ἀνεγνώρισεν. Ἐπιάσθη ἀπὸ τὸ ἀγκωνάρι. Ἐκλονήθη. Ἀκούμβησε τὶς πλάτες, ἐστύλωσε τὰ πόδια. Ἐμορμύρισε: - Νὰ εἶχαν οἱ φωτιὲς ἔρωτα!... Νὰ εἶχαν οἱ θηλιὲς χιόνια... Δὲν ἠμποροῦσε πλέον νὰ σχηματίσῃ λογικὴν πρότασιν. Συνέχεε λέξεις καὶ ἐννοίας. Πάλιν ἐκλονήθη....

από αυτή τη στάση αργεί να περάσει λεωφορείο....

.............................................................................................

forever ....

forever is a long time. but i wouldnt mind spending it by your side once a man has won a woman love the love is his forever....

...............................................................................................................................................

βάζοντας τελείες....

ήρθες στη ζωή μου σαν φιλία, έρωτας, αγάπη...προσπάθησα αρκετά, όμως δεν μπόρεσα να σε ορίσω, γιατί είσαι όλα και άλλα άπειρα ακόμα....
συναισθήματα πρωτόγνωρα, και περίεργα....κάθε μέρα και στιγμή που επικοινωνονούσα - επικοινωνώ ήρθες στη ζωή μου σαν φιλία, έρωτας, αγάπη...προσπάθησα αρκετά, όμως δεν μπόρεσα να σε ορίσω, γιατί είσαι όλα και άλλα άπειρα ακόμα....
συναισθήματα πρωτόγνωρα, και περίεργα....κάθε μέρα και στιγμή που επικοινωνοούσα - επικοινωνώ βάζω και μιά τελεία....άπειρες τελείες....η παύση δεν ήρθε ποτέ, μόνο συνέχεια......
ένα μεγάλο που νοίωθω για σένα, είναι πως όχι μόνο άγγιξες την ψυχή μου, αλλά νοιώθω οτι είναι όλη δική σου..........άπειρες τελείες....η παύση δεν ήρθε ποτέ, μόνο συνέχεια......

ένα μεγάλο που νοιώθω για σένα, είναι πως όχι μόνο άγγιξες την ψυχή μου, αλλά νοιώθω οτι είναι όλη δική σου......

Το ξέρω πως ....

μπορείς ν' ακούσεις τα χείλη να ψελλίζουν...

Υπάρχουν άνθρωποι .....

Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν μονάχοι 
σαν το ξεχασμένο στάχυ 
ο κόσμος γύρω άδειος κάμπος 
κι αυτοί στης μοναξιάς το θάμπος 
σαν το ξεχασμένο στάχυ 
άνθρωποι μονάχοι 
Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν μονάχοι 
όπως του πελάγου οι βράχοι 
ο κόσμος θάλασσα που απλώνει 
κι αυτοί βουβοί σκυφτοί και μόνοι 
ανεμοδαρμένοι βράχοι άνθρωποι μονάχοι 
Άνθρωποι μονάχοι σαν ξερόκλαδα σπασμένα 
σαν ξωκλήσια ερημωμένα, 
ξεχασμένα άνθρωποι μονάχοι σαν ξερόκλαδα 
σπασμένα σαν ξωκλήσια ερημωμένα, 
σαν εσένα, σαν εμένα...

ζωή σ' ακολουθώ

Είναι στιγμές που η ζωή 
σε πνίγη με τη λογική 
και μαύρο φόντο έχει 
η άλλες φορές από χαρά 
πετά ο πόνος με φτερά 
και δείχνει πως αντέχει 
Η λύπη με την αγκαλιά 
αλλάζει γίνετε χαρά 
παίρνει η ζωή μας χρώμα 
όνειρα κάνουμε ξανά 
κι όλα θα είναι φωτεινά 
στη μέση του χειμώνα 
Γι αυτό ζωή σ ακλουθώ 
θα προσπαθήσω να δεχτώ 
τις πίκρες που μας έχεις 
με ελπίδα πως μπορεί 
να βγάλεις απ τη φυλακή 
χαρές που δεν αντέχεις 
Όλα θα πανε καλα..

βρείτε του τη "νιφάδα"

κατεβαίνοντας χθες στο μέσο της διαδρομής...χιόνι... ο δρόμος-εθνική με φαινομενικό πάγο...άρχισα σιγά-σιγά να κόβω ταχύτητα...χειμώνας...τα βουνά γύρω-γύρω άσπρα...γεμάτα Νιφάδες... "Χειμώνας"...κρύος ιδρώτας άρχισε να πέφτει...τα χέρια, ενώ ήταν παγωμένα, άρχισαν να ιδρώνουν....."Χειμώνας"...
αδέξιος ο "χειμώνας", με ένα πανωφόρι, ίσα που το κρατά κλειστό...γυρίζει από δώ και από κεί ψάχνοντας για εκείνη, που έχει τον ήλιο τ' Απρίλη....κοκκινίζει, φουντώνει...μη του μιλάτε....του "χειμώνα"...μόνο βρείτε του τη "νιφάδα" του πριν λιώσει, λίγο πριν να ξημερώσει....

Ο "Χειμώνας" και το «Πορτρέτο της Δέσποινας", Γ. Τσαρούχης

Η αγάπη των άλλων είναι μια συνέπεια φυσική που απλώς σου δείχνει πως η αγάπη σου, δηλαδή η δύναμή σου, είναι αλώβητη. Μ’ αγαπάνε σημαίνει μπορώ ν’ αγαπώ.

Γ. ΤΣΑΡΟΥΧΗΣ «ΜΑΤΗΝ ΩΝΕΙΔΙΣΑΝ ΤΗΝ ΨΥΧΗΝ ΜΟΥ» Εκδόσεις ΚΑΣΤΑΝΙΩΤΗ

Δεν έµαθα ποτέ Μ’ άλλο τρόπο ν’ αγαπώ....

μια φορά κι ένα καιρό...

Για τα Μάτια σου μόνο...

Τα παραδοσιακά γιορτινά πιάτα είναι πλούσια σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά που ωφελούν την όραση και την υγεία των ματιών.
Μελέτες έχουν δείξει ότι συστατικά όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η λουτεΐνη, ο ψευδάργυρος και οι βιταμίνες C και Ε  μπορεί να συμβάλλουν στην προστασία από προβλήματα όπως η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και ο καταρράκτης.
Οι παθήσεις αυτές αποτελούν τις κυριότερες αιτίες απώλειας της όρασης και τύφλωσης στην τρίτη ηλικία. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υπολογίζει ότι ο καταρράκτης αποτελεί την κύρια αιτία τύφλωσης σε όλο τον κόσμο (ευθύνεται για το 51% των κρουσμάτων της, που υπερβαίνουν τα 32 εκατομμύρια παγκοσμίως), ενώ από εκφύλιση της ωχράς κηλίδας υπολογίζεται ότι πάσχουν 196 εκατομμύρια άνθρωποι.
«Τα επιστημονικά στοιχεία που έχουμε στα χέρια μας συγκλίνουν πως η ίδια διατροφή που ωφελεί την καρδιά, πιθανότατα είναι ωφέλιμη και για τα μάτια», λέει ο χειρουργός-οφθαλμίατρος Δρ. Αναστάσιος-Ι. Κανελλόπουλος, MD,  ιδρυτής και επιστημονικός διευθυντής του Ινστιτούτου Οφθαλμολογίας LaserVision, καθηγητής Οφθαλμολογίας Πανεπιστημίου Νέας Υόρκης, NYU Medical School. «Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι τα μάτια μπορεί να ωφεληθούν από διαιτολόγια φτωχά σε κορεσμένα λιπαρά και πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, όσπρια, δημητριακά ολικής και καλής ποιότητας πρωτεΐνες από ψάρια και πουλερικά».
Η συσχέτιση αυτή δεν πρέπει να προκαλεί έκπληξη, συνεχίζει. «Όπως συμβαίνει με όλα τα όργανα του σώματος, έτσι και τα μάτια βασίζονται σε ένα δίκτυο λεπτών αρτηριών για να τροφοδοτούνται με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Οτιδήποτε, λοιπόν, διατηρεί υγιείς τις αρτηρίες αυτές, κάνει καλό στα μάτια», εξηγεί.
Από τα γιορτινά τρόφιμα, μερικά ξεχωρίζουν ως ιδιαιτέρως χρήσιμα για την όραση. Να ποια είναι:
* Γαλοπούλα. Το πουλερικό που αποκτά αργά αλλά σταθερά κεντρική θέση στο ελληνικό γιορτινό τραπέζι ωφελεί με διάφορους τρόπους την υγεία των ματιών χάρη στον ψευδάργυρο που περιέχει. Ο ψευδάργυρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που βοηθά την βιταμίνη Α να παράγει την χρωστική μελανίνη, η οποία δρα προστατευτικά στα μάτια, μειώνοντας τον κίνδυνο εκδηλώσεως ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας αλλά και καταρράκτη. Σε όσους έχουν ήδη κάποια από αυτές τις οφθαλμοπάθειες, η επαρκής πρόσληψη ψευδαργύρου ίσως επιβραδύνει την εξέλιξή τους. Το συγκεκριμένο ιχνοστοιχείο, που αποτελεί συστατικό και του αμφιβληστροειδή χιτώνα στο πίσω μέρος των ματιών, βελτιώνει επίσης τη νυκτερινή όραση. Η γαλοπούλα είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης Β3 (νιασίνη) που επίσης προστατεύει από τον καταρράκτη. Πολύ καλές πηγές ψευδαργύρου είναι επίσης το αρνίσιο και το μοσχαρίσιο κρέας.
* Σπαράγγια, σπανάκι, λάχανο, λαχανάκια. Τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, δύο θρεπτικά συστατικά που ανήκουν στα καροτενοειδή και φαίνεται ότι μας προστατεύουν από την εκφύλιση της ωχράς και τον καταρράκτη. Σύμφωνα με αναλύσεις του αμερικανικού Υπουργείου Γεωργίας (USDA), οι καλύτερες φυσικές πηγές των συστατικών αυτών είναι το βρασμένο λάχανο και το βρασμένο σπανάκι.
* Μπρόκολα και γλυκιές πιπεριές. Τα λαχανικά αυτά αποτελούν καλές πηγές βιταμίνης C, η οποία συμβάλλει στην προστασία από τον καταρράκτη, την ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς αλλά και από το γλαύκωμα. Άλλες καλές πηγές βιταμίνης C είναι τα εσπεριδοειδή, ο ανανάς και το μάνγκο.
* Γλυκοπατάτες. Είναι ένα από τα καλύτερα λαχανικά για τα μάτια, αφού περιέχουν άφθονη βιταμίνη Α και βιταμίνη C. Η βιταμίνη Α αναχαιτίζει την εξέλιξη της εκφύλισης της ωχράς και τα άλλα σχετιζόμενα με την ηλικία προβλήματα στον κερατοειδή και τον αμφιβληστροειδή χιτώνα των ματιών. Είναι επίσης πολύτιμη και για την όραση σε χαμηλό φωτισμό. Οι γλυκοπατάτες είναι επίσης πλούσιες σε βήτα-καροτίνη, μία αντιοξειδωτική ουσία που ευνοεί την νυκτερινή όραση και γενικότερα κάνει καλό στα μάτια.
* Κράνμπερι. Αυτό το είδος μούρων είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και C οι οποίες, όπως προαναφέρθηκε, προστατεύουν τα μάτια από διάφορα σοβαρά νοσήματα. Είναι επίσης πλούσια σε βιοφλαβονοειδή, που επίσης μπορεί να μειώνουν τις πιθανότητες να αναπτύξει κανείς μεγαλώνοντας καταρράκτη ή εκφύλιση της ωχράς.
* Κολοκύθια και κολοκύθες. Σύμφωνα με τα αμερικανικά Εθνικά Ιδρύματα Υγείας (ΝΙΗ), ένα φλιτζάνι βρασμένος πουρές κολοκύθας περιέχει διπλάσια ποσότητα βιταμίνης Α από την ημερήσια συνιστώμενη δόση, καθώς και άφθονη βήτα-καροτίνη την οποία ο οργανισμός μετατρέπει σε ακόμα περισσότερη βιταμίνη Α. Όσον αφορά τα κολοκύθια, περιέχουν αρκετή προβιταμίνη Α που μετατρέπεται στον οργανισμό σε βιταμίνη Α.
* Καναπεδάκια με ψάρι. Τα ψάρια, ιδίως τα παχιά (π.χ. σολομός, σαρδέλα, τόνος, σκουμπρί κ.λπ.) περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα - ένα είδος λίπους που παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία της όρασης. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα λίπη αυτά προστατεύουν τους ενήλικες από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και από την ξηροφθαλμία. Μπορεί επίσης να συμβάλλουν στην καλύτερη παροχέτευση του υγρού που υπάρχει στο εσωτερικό των ματιών (λέγεται υδατοειδές υγρό), μειώνοντας τον κίνδυνο να αυξηθεί η ενδοφθάλμια πίεση και να αναπτυχθεί γλαύκωμα.

ΚΑΝΕΛΛΟΠΟΥΛΟΣ ΑΝΑΣΤΑΣΙΟΣ, ΧΕΙΡΟΥΡΓΟΣ ΟΦΘΑΛΜΙΑΤΡΟΣ

ένα λουλουδάκι στην κυρία!!!!

Γρήγορα ήρθε και η μέρα... μάλλον έτσι είναι η ζωή...
Ξημέρωσαν Χριστούγεννα!!! Τι θα μπορούσε να με κρατάει μακριά της τέτοια μέρα!
η λαχτάρισμένη καρδιά με συντροφεύει στο τραπέζι, η χαρά, κρυφοκοιτάει απ΄το ανοιχτό παραθύρι...
Απόψε είναι η Mεγάλη Nύχτα και οτιδήποτε αρνητικό δεν είχε προσκληθεί στο δείπνο της αγάπης..
Τι θα μπορούσα τούτη τη νύχτα να ζητήσω; ότι πιο σημαντικό... ένα μικρό ασήμαντo τραπέζι...
Για σένα Άγγελέ μου, όλο το τραπέζι δικό σου...
για την πιο όμορφη γυναίκα, γης και ουρανού, αφού ο προβολέας των ματιών σου, θα φωτίζει μόνον εκείνον που αγαπάς!!!
θα σε περιμένω...
ένα παιδάκι περνά δίπλα...ένα λουλουδάκι στην κυρία!!!!
Καλά Χριστούγεννα.....

να μουν τρούφα να μ' έπλαθες...
να μουν στόμα να σε γευόμουν...

https://youtu.be/93utzEBSNaE

σώζοντας την ΟΜΟΡΦΙΆ...

ένα απόσπασμα από το βιβλίο της Λένα Διβάνη «Τι έμαθα περπατώντας στον κόσμο» :

«Είδες τι παντοδύναμες είναι οι λέξεις;....
Μπορούν να σώσουν ακόμα και την ομορφιά».....

Για την ΟΜΟΡΦΙΆ σου....



"Να σβύσω για την Ομορφιά παρά για το ψωμί να ζω."
Κωστής Παλαμάς

τι λες για το βράδυ...

δεν απαιτείται "βραδινό φόρεμα" ...

να νοιώσουμε αυτό το χορό, ....χορεύοντάς το....

σηματοδοτώντας την αρχή της νέας χρονιάς....

μόνο τα μπαλαρινοπαπουτσάκια της Χιονάτης".....

Καλά  Χριστούγεννα

Η Όμορφη "Ουτοπία"...

δεν είναι ουτοπία...είναι όνειρα ζωικά....


Θα σου στείλω μια πράσινη ελπίδα
Από τα δέντρα που ζωγράφισε ο φίλος μας ο Βικέντιος βαν Γκογκ
Θα σου στείλω ένα άνθος αχλαδιάς
Να θυμηθείς πως υπάρχουμε.
.............................
Πέντε σταγόνες απ' τη θάλασσα δύο αχτίδες από το φεγγάρι
Θα σου στείλω τον ίσκιο του χεριού μου όταν χαιρετά
.................................
Να θυμηθείς πως υπάρχουμε.
Θα σου στείλω μηνύματα, φωνές,
Απ' τα τοπεία που σ' έθελγαν και σε μεθούσαν
Να σε κάμω ν' ακούσεις αμυδρά
Το κύμα και την καλημέρα μου
να σου προξενήσω
Ένα χαμόγελο.......



για να ομορφαίνουν οι στιγμές που αγαπάς και μεγαλώνουν οι στιγμές της απόλαυσης...

το αραχνοΰφαντο μαύρο φόρεμα είναι για σένα Αυτοκράτειρά μου....στη βραδιά του Μεγάρου...
...........................................................

Γράμμα στον άνθρωπο της.......

...Μην με μαρτυρήσεις!

Πες τους από μένα, πες τους από τα δάκρυά μου,

ότι επιμένω ακόμη πως ο κόσμος

είναι όμορφος!!!!

Ν. Βρεττάκος

μη σταματάς.......

κι ας έχει πάει η ώρα 5 το πρωί.........

πές το στα Ελληνικά, αν αισθάνεσαι έτσι........

πες μου πως θα ξανάλθουν τα χελιδόνια….

πίσω στα χρόνια
όπου κι αν κοιτάξω ένα φως σωπαίνει
πάνω στων ονείρων μου τα φτερά
όπου κι αν στρέψω την ματιά
ένα φως μακραίνει…
.....................................
ω, μίλα μου για την άνοιξη ψυχή μου
πες μου πως θα ξανάλθουν τα χελιδόνια….
πες μου αν θα ξανάλθουν τα χελιδόνια....

Δεν είν’ αυγή δεν είν’ αυγή να σηκωθώ
Δεν είν’ αυγή δεν είν’ αυγή να σηκωθώ
Ααααχ ... να μην αναστενάξω.
Άστρο της αυγής γιατί αργείς να βγεις

Να γείρω στο προσκέφαλο
Να γείρω στο προσκέφαλο
Ααααχ ... κι από καημό να κλάψω
Έβγα ήλιε μου κι έλα μήλειε μου



Τ’ αηδόνια της Ανατολής
Τ’ αηδόνια της Ανατολής
Ααααχ ... και τα πουλιά της Δύσης
Άστρο της αυγής γιατί αργείς να βγεις

μία καρδιά που ...

Άγγελέ μου, αν κατέβεις προς την γη
θέλω να έρθεις να μιλήσουμε μαζί
περιμένω να μου δώσεις συμβουλή
πως να γιάνω μία καρδιά που αιμορραγεί.

Άγγελέ μου, έχει αγιάτρευτη πληγή,
από θαύμα είναι ακόμα ζωντανή
έχει τραύμα βαθύ κι η λεπίδα η κοφτερή...
......................................
την καρδιά μου γιάτρεψε την αν μπορείς,
με ένα δάκρυ από τα βάθη της ψυχής.
και αν την σώσεις θα σου τάξω προσευχή
στον θεό μου, να σου δώσει την ευχή
για να γίνεις των αγγέλων διοικητής.
.............................................

Άγγελε μου, άγγελέ μου

στην καρδιά μου ρίζωσε έρωτας μεγάλος

Σ’ αγαπώ σ’ αγαπώ ως κανένας άλλος στην καρδιά μου ρίζωσε έρωτας μεγάλος...

Όταν το όνειρο γίνεται πραγματικότητα...

Η Βρετανίδα επταθλήτρια Τζέσικα Ένις κάθεται αναπαυτικά στον καναπέ της και φαντάζεται με κάθε λεπτομέρεια την επικείμενη εμφάνισή της στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Λονδίνου.

Δημιουργεί στο νου της ολόκληρη τη σκηνή: την είσοδό της στο στάδιο, τη στιγμή που ξεκινά να αγωνίζεται, την επίδοσή της, τα δευτερόλεπτα που ανεβαίνει στο υψηλότερο σκαλί του βάθρου.

Έπειτα από μήνες η παραπάνω ονειρική εικόνα γίνεται πραγματικότητα: η ίδια κατακτά το χρυσό μετάλλιο στο σημαντικότερο αθλητικό γεγονός παγκοσμίως και κερδίζει παράλληλα τον τίτλο της καλύτερης αθλήτριας στην Ευρώπη για το 2012. Η Ένις είναι μία μόνο από τους πολλούς κορυφαίους αθλητές οι οποίοι γνωρίζουν καλά ότι δεν είναι απαραίτητη μόνο η εκγύμναση του σώματος για να ξεχωρίσουν αλλά και του πνεύματος.

Τι κάνουν για αυτό; Λίγο πριν μπουν στο στάδιο κλείνουν τα μάτια, συγκεντρώνονται, αδειάζουν το κεφάλι τους από τις άχρηστες σκέψεις και επικεντρώνονται σε αυτό που πρόκειται να συμβεί. Με το νου τους προετοιμάζουν σταδιακά το έδαφος για το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Χωρίς στρες, δίχως λάθη.

Αυτό που στην αρχή μοιάζει μόνο με πιθανότητα με την επανάληψη γίνεται σιγά σιγά πίστη. Και όταν η πίστη μετατραπεί σε βαθιά πεποίθηση, τότε μαγικά πράγματα αρχίζουν να συμβαίνουν… Το όνειρο γίνεται πραγματικότητα. Η νίκη έρχεται. Η διαδικασία αυτή ονομάζεται «δημιουργικός οραματισμός» ή «νοερή απεικόνιση». Πρόκειται για μια μέθοδο επιστημονικά τεκμηριωμένη, που θέτει τον εγκέφαλο στην υπηρεσία των μελλοντικών μας στόχων.
Πώς; Τον τροφοδοτεί με την πληροφορία, το όνειρό μας δηλαδή, και έπειτα αυτός βρίσκει τον τρόπο να το κάνει πράξη. Για να συμβεί όμως αυτό, πρέπει να ξέρουμε τι θέλουμε να πετύχουμε, να βρούμε δηλαδή το στόχο μας.

Υπόθεση… νευρώνων

Αρκεί άραγε μόνο η φαντασία για τη μετάβαση από τη νοερή σύλληψη στην υλοποίηση; Σύμφωνα με τους επιστήμονες, δεν είναι απαραίτητο να ξέρουμε πώς θα φτάσουμε σε ένα στόχο. Το μόνο που χρειάζεται είναι να τον έχουμε ορίσει με σαφήνεια. Μετά πιάνει δουλειά ο εγκέφαλος. Σύμφωνα μάλιστα με την ερευνήτρια και συγγραφέα πολλών μπεστ σέλερ βιβλίων Λιν ΜακΤάγκαρτ, ο εγκέφαλος δεν κάνει διάκριση μεταξύ της σκέψης που αφορά μια πράξη από την ίδια την πράξη.

Σε πείραμα που διεξήγαγε με τη συμμετοχή μιας ομάδας σκιέρ ανακάλυψε ότι, όταν οι αθλητές επιχειρούσαν νοερά να κάνουν κατάβαση στην πίστα, ο εγκέφαλος έστελνε σήματα στους μυς αντίστοιχα με αυτά που θα μετέδιδε εάν έκαναν όντως σκι εκείνη την ώρα. Για να οδηγηθούμε λοιπόν με ακρίβεια στο στόχο μας, το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να προγραμματίσουμε τον εγκέφαλο σωστά τροφοδοτώντας τον με την κατάλληλη πληροφορία.
Σύμφωνα με έρευνες, το υποσυνείδητό μας έχει τη δυνατότητα να λειτουργεί αφαιρετικά, δηλαδή να συνθέτει την τελική εικόνα ενός παζλ ακόμα και χωρίς να έχει στη διάθεσή του εξαρχής όλα τα κομμάτια.

Στην ουσία μπορούμε να του δώσουμε οδηγίες για το αποτέλεσμα (το σπίτι κοντά στη θάλασσα που θέλουμε να αποκτήσουμε, τις ιδανικές αναλογίες που ονειρευόμαστε, τη δουλειά που θα μας κάνει ευτυχισμένες κ.ά.) και αυτό να μας βοηθήσει να κάνουμε όλες τις απαραίτητες ενέργειες για να τα καταφέρουμε.

Με ποιον τρόπο όμως δίνουμε την κατάλληλη εντολή στο υποσυνείδητο; Μέσα από τη ζωηρή απεικόνιση του επιθυμητού αποτελέσματος στη σκέψη μας. «Ουσιαστικά χρησιμοποιούμε όλες μας τις αισθήσεις για να δημιουργήσουμε στο μυαλό μας την εμπειρία που θέλουμε να ζήσουμε» εξηγεί η κ. Έφη Κεραμιδά, ψυχολόγος MSc, θεραπεύτρια γνωσιακής συμπεριφορικής προσέγγισης.

Σκεφτόμαστε το σπίτι δίπλα στη θάλασσα και μπορούμε να μυρίσουμε την αρμύρα, να νιώσουμε με την αφή μας την ακατέργαστη επιφάνεια του τραπεζιού στη βεράντα, να δούμε τον ήλιο να το λούζει.

Και η ειδικός συνεχίζει: «Η νοερή απεικόνιση δημιουργεί μια εμπειρία που μπορούμε να αντιληφθούμε με τις αισθήσεις μας, χωρίς να έχουμε στη διάθεσή μας χειροπιαστά ερεθίσματα». Το τραπέζι αντίκα δεν βρίσκεται μπροστά μας, όμως εμείς μπορούμε να το αγγίξουμε…

Στην τελική ευθεία

Υπάρχουν άνθρωποι που εφαρμόζουν τις αρχές του δημιουργικού οραματισμού χωρίς καν να το συνειδητοποιούν. Άτομα που αντιμετωπίζουν θετικά τη ζωή και τα οποία, ακόμη και όταν συναντούν δυσκολίες και εμπόδια, έχουν αυτοπεποίθηση και ξέρουν πως κάποια στιγμή θα τα υπερνικήσουν. Το βλέπουν μπροστά τους, το αισθάνονται. Χαρακτηριστικό παράδειγμα, ο βραβευμένος με Όσκαρ σκηνοθέτης Τομ Χούπερ, δημιουργός μεταξύ άλλων της ταινίας Οι Αθλιοι.

Ο ίδιος σε πρόσφατη συνέντευξή του δήλωσε: «Από παιδί, κάθε φορά που πήγαινα στον κινηματογράφο, οραματιζόμουν τη δική μου παραγωγή. Καθόμουν στην είσοδο του σινεμά και σκεφτόμουν ότι κάποια μέρα το δικό μου φιλμ θα φιλοξενούνταν σε αυτόν το χώρο». Ο ίδιος μπορεί να μην το ήξερε τότε, αλλά κατΆ ουσίαν έκανε πρακτική στο δημιουργικό οραματισμό.
Πώς θα μπορούσαμε άραγε να εφαρμόσουμε και εμείς αυτή τη μέθοδο προκειμένου να ξεπεράσουμε εμπόδια και να δούμε τα όνειρά μας να πραγματοποιούνται; Υπάρχουν πολλοί τρόποι. Το… μελλοντικό ημερολόγιο είναι ένας από αυτούς. Οι ειδικοί προτείνουν και τους εξής:

να επαναλαμβάνουμε συχνά μια λέξη που μας φτιάχνει τη διάθεση ή να κολλήσουμε στο ψυγείο ένα σημείωμα με τη φράση που μας βοηθά να βγάλουμε στην επιφάνεια τη θετική μας πλευρά. Εναλλακτικά, μπορούμε απλώς να κλείσουμε τα μάτια και με όχημα τη φαντασία μας να δημιουργήσουμε νοερές εικόνες. Να προβάλουμε στο μυαλό μας ένα φιλμ με πρωταγωνιστές εμάς τους ίδιους έπειτα από χρόνια.

Σε αυτό θα δούμε το νέο μας, ιδανικό εαυτό να χαμογελά και να κάνει όλα όσα θέλει. Η επανάληψη αυτών των εικόνων θα οδηγήσει στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Στην αρχή δεν θα είναι εύκολο, ωστόσο με εξάσκηση θα έρθουμε ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο μας. Σε αυτό το σημείο ο διαλογισμός μπορεί να βοηθήσει, αφού θα μας χαλαρώσει και έτσι θα μπορέσουμε ευκολότερα να εστιάσουμε στο όραμά μας.

Το μυστικό είναι να έχουμε κάνει εικόνα και την παραμικρή λεπτομέρεια.

Κατά τη διάρκεια του δημιουργικού οραματισμού συντελούνται πολλές και θαυμαστές διεργασίες. «Οι ανώτερες γνωστικές λειτουργίες μας, όπως και η νοερή απεικόνιση, συνδέονται με τη συνείδηση. Στη διαδικασία εμπλέκονται ο προμετωπιαίος φλοιός (περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με γνωστικές λειτουργίες, όπως ο σχεδιασμός και η λήψη αποφάσεων). Σε έρευνες παρατηρήθηκε επίσης αυξημένη δραστηριότητα στο βρεγματικό λοβό (υπεύθυνος, μεταξύ άλλων, για τη σύνθεση των πληροφοριών που προέρχονται από διάφορες αισθήσεις)» εξηγεί η κ. Κεραμιδά.

Μην Χάσετε: Ένα Απλό εργαλείο για να έλξεις στη ζωή σου όλα όσα ονειρεύεσαι!
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι, πριν ακόμα ολοκληρωθεί η διαδικασία της νοερής απεικόνισης, στα πρώτα κιόλας στάδια, θα έχουμε καταφέρει να αποβάλουμε το στρες και να δούμε το ποτήρι της ζωής μισογεμάτο.

Ακόμα και αν έπειτα από πέντε χρόνια δεν καταφέρουμε να δούμε το σενάριο της ζωής μας να «παίζεται» μπροστά μας έτσι ακριβώς όπως το είχαμε οραματιστεί, θα έχουμε κερδίσει μικρές καθημερινές στιγμές ονείρου. Και αυτό είναι κάτι παραπάνω από σημαντικό. Είναι μαγικό!

βλέπεις καθαρά, το χρώμα που έχουν τα μάτια της...

Είναι κάτι νύχτες, που τ' αστέρια κατεβαίνουνε χαμηλά.
Που λιώνει το φεγγάρι και νοτίζει την ψυχή σου.
Είναι κάτι νύχτες, που όλα σιγοτραγουδούν. Ακόμα κι οι πέτρες.
Και τα ξερά κλαδιά.
Αυτές τις νύχτες προτιμά να σε θυμάται η μοναξιά σου.
Κι έρχεται ακάλεστη. Χωρίς να χτυπήσει ούτε καν την πόρτα,
να ρωτήσει αν δέχεσαι επισκέψεις. Χωρίς να κρατά η αφιλότιμη,
ούτ' ένα λουλουδάκι. Ούτ' ένα γλυκό, μπας και σε ξεγελάσει.
Θρονιάζεται στην ψυχή σου κι ανάβει προκλητικά το τσιγαράκι της.
«Αυτάααα! Πού είχαμε μείνει;»
Σου λέει μ' όλο το θράσος της και σε κοιτά κατάματα.
Είν' αυτές οι νύχτες, που τ' άστρα κατεβαίνουν χαμηλά.
Που λιώνει το φεγγάρι. Που όλα σιγοτραγουδούν.
Είν' αυτές οι νύχτες τελικά, που βλέπεις καθαρά, το χρώμα που έχουν τα μάτια της μοναξιάς.
Ίδιο ακριβώς, όπως οι στάχτες από τα όνειρα...


Αλκυόνη Παπαδάκη,   από το «Στον ίσκιο των πουλιών»

I will wait for you....

Well I came home
And I fell heavy into your arms
...I'll kneel down
Wait for now
And I'll kneel down
Know my ground
And I will wait, I will wait for you
....use my head alongside my heart
So take my flesh
And fix my eyes
A tethered mind free from the lies
Raise my hands
Keep my heart slow

'Cause I will wait, I will wait for you

And I will wait, I will wait for you...

ο έρωτας δεν είναι μια αγκαλιά...

ο έρωτας δεν είναι μια αγκαλιά
Τολμάει και ζητάει πολλά
Ζητάει το δέρμα σου,
ζητάει το τέρμα μου
Κόβει σαν μαχαιριά...

πριν την Κυριακή...ένοιωσα γι' αυτή..

Όλες του κόσμου οι Κυριακές

λάμπουν στο πρόσωπό σου...

Τι χρώματα, τι μουσικές

μες στο χαμογελό σου!

...........

Τι όμορφο να σ’ αγαπώ

και να σε καρτεράω,

να σου γλυκαίνω τον καημό,

να σε παρηγοράω

γιατί εσένα αγάπησα με την καρδιά ...

Απόψε φως μου ξαγρυπνώ
για σένανε και μόνο
γιατί εσένα αγάπησα
με την καρδιά
σ' αυτόν τον ψεύτικο τον κόσμο
Απόψε να μην κοιμηθείς,
θα 'ρθω να σου ζητήσω
να 'ρθω με κάτι φίλους μου
για σένανε για να σου-για να σου τραγουδήσω
Απόψε έχω στολιστεί
με χίλια δυο μεράκια
να ευχαριστήσω δυο όμορφα,
τσαχπίνικα κατάμαυρα, κατάμαυρα ματάκια...

είσαι ό,τι έχω κι ό,τι αγαπώ,...

Είσαι η ζωή μου, είσαι το λουλούδι μου,
είσαι ό,τι έχω κι ό,τι αγαπώ,
είσαι η καρδιά μου, είσαι το τραγούδι μου,
ο αέρας για να ζω.

Που σε γνώρισα, μου φτάνει και σ’ ευχαριστώ,
η αγάπη σου με κάνει για να τραγουδώ.

Είσαι η ζωή μου, είσαι το λουλούδι μου,
είσαι ό,τι έχω κι ό,τι αγαπώ,
είσαι η καρδιά μου, είσαι το τραγούδι μου,
ο αέρας για να ζω....

"...μια ζωή που την προσφέρει σε σένα..."

κάποιοι μάζεψαν όσα σου έχω εκμυστηρευτεί , όσα σου έχω πει, όσα σου έχω γράψει....

μάλλον εκείνο το βιβλίο έπρεπε να το έχω προ πολλού φτιάξει....

αλλά επειδή νομίζω οτι ένα βιβλίο γράφεται αφού έχει τελειώσει ένα "συμβάν", μάλλον δεν θα γραφτεί σε αυτή τη ζωή....

Λένε πως οι άντρες δεν ερωτεύονται, πως δεν έχουν αισθήματα κι ευαισθησίες. Λένε πως ενθουσιάζονται και γουστάρουν αλλά δεν ερωτεύονται αληθινά.

Οι άντρες έχουν αισθήματα, και μάλιστα δυνατά. Απλά δεν έχουν συνηθίσει να τα εκδηλώνουν με λόγια και ωραία παραμύθια. Όμως οι άντρες αγαπάνε πολύ! Οι άντρες ερωτεύονται απόλυτα! Οι άντρες τον έpωτα τον κάνουν πράξη!
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά θα σε κάνει βασίλισσα της καρδιάς του. Θα είσαι η μία και μοναδική, η σύντροφός του, η επιλογή του, η προτεραιότητά του. Θα φτιάξει έναν κόσμο απ΄την αρχή και θα στον χαρίσει.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά θα νιώσει τη ζωή του να αλλάζει, να γεμίζει απ΄τη μορφή σου, να έχει τον ήχο του γέλιου σου και τη μυρωδιά του κορμιού σου. Θα είσαι τα πάντα για εκείνον. Το κοpιτσάκι του, η γυναίκα του, η φίλη του, η εpωμένη του, όλα του. Η απόλυτη γυναίκα. Η ανάσα του. Ο πιο γλυκός εθισμός του.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά, θα σου δοθεί ολοκληρωτικά, θα είσαι η γυναίκα της ζωής του. Κάτι παραπάνω, θα σε κάνει ζωή του και θα σου χαρίζει όλο του το είναι. Θα σου χαρίζει το γέλιο του, το δάκρυ του, τις σκέψεις του, τις ανησυχίες του, την ψυχή του.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά θα στο δείξει με τη συμπεριφορά του. Θα σου μιλήσει με τις πράξεις του και θα είναι τόσο ξεκάθαρες που δε θα σε αφήσει να έχεις αμφιβολίες για τα αισθήματά του.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά θα παραμερίσει όλο το σύμπαν και θα επικεντρωθεί σε σένα. Δε θα υπολογίσει κανέναν και τίποτα. Θα σε διεκδικεί κάθε μέρα, ακόμα κι όταν ξέρει ότι σε έχει κερδίσει. Θα ενδιαφερθεί να μάθει το αγαπημένο σου χρώμα και τη μουσική που ακούς. Θα ετοιμάζει εκπλήξεις για να σε βλέπει χαρούμενη και θα ζει για το χαμόγελό σου. Θα σου κάνει δώρα σε ανύποπτες στιγμές και θα γιορτάζει κάθε μέρα επειδή σε έχει στη ζωή του.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά θα κάνει τα πάντα για να νιώσεις ασφαλής και να σου προσφέρει μια ζωή προστατευμένη και ήρεμη. Θα προσπαθεί να καλύπτει τις ανάγκες σου και να κάνει εύκολη την καθημερινότητά σου. Θα μοιραστεί τα άγχη σου, θα καθησυχάσει τους φόβους σου, θα αγκαλιάσει τις ανασφάλειές σου, θα είναι μαζί σου κάθε στιγμή, ακόμα κι όταν δεν είναι δίπλα σου. Θα σε ηρεμεί και θα είναι έτοιμος να περάσει κάθε δυσκολία μαζί σου.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά είναι απόλυτα πιστός. Δε θα σε προδώσει, γιατί απλά δε θέλει. Δεν έχει χρόνο να κοιτάξει άλλη γυναίκα, γιατί το μόνο που τον ενδιαφέρει είναι να βρίσκει πάντα τρόπο να σου δείχνει πόσο πολύ σε αγαπάει.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά αρχίζει να σε εμπιστεύεται και να ανοίγεται. Μιλάει για τον εαυτό του, τις έννοιες του, τις ανησυχίες του, τα όνειρά του. Κι ακόμα καλύτερα, αρχίζει να ονειρεύεται μαζί σου. Κάνει σχέδια για το μέλλον και ανάγει τα πάντα σε πρώτο πληθυντικό.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά σε σέβεται και σε υπολογίζει κάθε στιγμή. Μετράει τις κινήσεις του ακόμα κι όταν δεν είσαι μπροστά και δεν κάνει τίποτα που θα σε θίξει ή θα σε στενοχωρήσει.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά είναι περήφανος που είσαι στο πλάι του. Σε γουστάρει όπως κι αν είσαι, είτε φοράς ένα εντυπωσιακό φόρεμα είτε μια φόρμα και το παλιό του μακό. Στα μάτια του είσαι τέλεια, γιατί ομορφαίνεις τη ζωή του.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά θα σου κάνει έpωτα με πάθος και θα λατρέψει κάθε εκατοστό του κορμιού σου. Κι ύστερα θα σε κοιμίσει στην αγκαλιά του και θα μετράει τις ανάσες σου μέχρι το ξημέρωμα.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά δε θα αφήσει τον εγωισμό να σε πληγώσει. Δε θα διστάσει να ζητήσει συγγνώμη ή να πει ευχαριστώ. Δε θα ντραπεί να σου πει πόσο πολύ σε αγαπάει, πόσο του λείπεις, πόσο σε θέλει. Με ένα μήνυμα σε ανύποπτη στιγμή θα σου θυμίσει ότι είναι πάντα δίπλα σου κι ότι μετράει τις ώρες μέχρι να σε συναντήσει.
Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά παραδίνεται άνευ όρων. Δεν υπάρχει πια το «εγώ» αλλά μόνο το «εμείς». Δίνει και δίνεται απόλυτα και ολοκληρωτικά. Αρκεί να νιώσει ότι το αξίζεις. Αρκεί να νιώσει ότι κι εκείνος είναι τα πάντα για σένα.
Όταν λοιπόν ένας άντρας σε ερωτευτεί αληθινά φρόντισε να του φερθείς όπως του αξίζει. Γιατί έχει αξίες και ιδανικά, έχει περηφάνεια και ψυχή, έχει πάθη και πληγές. Και πάνω απ΄όλα έχει μια καρδιά γεμάτη αγάπη. Και μια ζωή που την προσφέρει σε σένα. Αγκάλιασέ τον τρυφερά και κάνε τον να νιώσει ότι μπορεί να αφεθεί, γιατί τον αγαπάς πραγματικά γι΄αυτό που είναι και είσαι εδώ για εκείνον και μόνο. Προχώρα μαζί του και μη φοβάσαι! Όταν ο άντρας ερωτευτεί αληθινά θα κάνει τα πάντα για το δικό σας «μαζί»!

Σ'.............................................................................

πέρα από φράγματα...

Στη κβαντική θεωρία σωμάτια διαδίδονται πέρα από φράγματα, συνυπάρχουν ταυτόχρονα ετερόκλητες μεταξύ τους καταστάσεις...



Οι ερωτευμένοι ή όσοι έχουν

αναπτύξει δεσμούς αγάπης μεταξύ τους,

αλληλεπιδρώντας «διεμπλέκονται»,

άρα είναι πιθανό έκτοτε, ακολουθώντας

σε άλλη κλίμακα τους νόμους τού

μικρόκοσμου εντός τους, να εξακολουθούν

να αλληλεπιδρούν ακαριαία ως

το τέλος της ζωής τους, ακόμα και

αν τους χωρίζει απόσταση ίση με

ολόκληρο το σύμπαν ή με ολόκληρο το χρόνο....

Μία όμως ....

Γυναίκες υπάρχουν πολλές.... Μία όμως θα σου δώσει ολότελα την ψυχή της... Κοίτα να είσαι άξιος να την κρατήσεις στα χέρια σου....!!!!

πενηντάρης και κάτι...

Όταν έφτανες πενήντα
την παλιά την εποχή
Σου φωνάζαν όλοι γέρο
άντε και καλή ψυχή
Τώρα όμως στα πενήντα
είσαι άπιαστο πουλί
Έχεις πείρα στην αγάπη
έχεις τέχνη στο φιλί

Ο πενηντάρης, ο πενηντάρης
είναι ένας νέος της εποχής
Κυκλοφοράει σαν εικοσάρης,
κι είναι ωραίος σαν εραστής....

.....το τραγούδι σε μια κοπέλα που έμελλε να (με) σημαδέψει....

πίσω από ένα τραγούδι αγάπης κρύβεται και μια ιστορία.

την “Πριγκιπέσα”, την έγραψα ως δώρο γενεθλίων σε μια γυναίκα, επειδή δεν είχα λεφτά να της πάρω κάτι. Μαγείρευε να φάμε φακές, που ήταν ό,τι είχε απομείνει, και ενώ την έβλεπα σκέφτηκα: “Αυτό αξίζει τον κόπο τώρα να το τραγουδήσει κάποιος, να το βγάλει προς τα έξω”. Το έγραψα και το έπαιξα κατευθείαν, χωρίς να μεσολαβήσει καθόλου χρόνος. Όταν το έπαιξα λύθηκα στα γέλια, το θεώρησα τόσο αστείο. Η φίλη μου, η οποία δεν είχε καμία σχέση με τη μουσική, άφησε κάτω τις κουτάλες και μου είπε: “Πότε το έγραψες αυτό το τραγούδι; Το ξέρεις ότι είναι πάρα πολύ καλό; Απορώ γιατί γελάς”». 

Συγγνώμη, αλλά έπειτα από αυτό το δώρο δεν άλλαξε η σχέση σου με αυτήν τη γυναίκα; «Την παντρεύτηκα»........!!!!!!!!

κοιτώντας με στον καθρέπτη...

"Επειδή πιστεύεις ότι κάποιος δεν σε αγαπάει όσο εσύ θα ήθελες, δεν σημαίνει ότι δεν σε αγαπά με όλη την καρδιά του...."

Κ Α Λ Η Ν Υ Χ Τ Α...

μια "Καληνύχτα" σαν όλες αυτές που κάθε βράδυ σου ψιθυρίζω....λίγο πριν πάω να κοιμηθώ....και αν κάποιο βραδυνό βράδυ δεν τη γράψω, δεν στην ψιθυρίσω,.....στριφογυρίζω πέρα δοθε, σαν να μη με σηκώνει κανένας τόπος...

θέλω κάθε βράδυ, πριν την "Καληνύχτα να σου πω, πως νιώθω....

θέλω κάθε βράδυ, πριν την "Καληνύχτα' να σου λέω "Ευχαριστώ" που είσαι δίπλα μου....

θέλω κάθε βράδυ, πριν την "Καληνύχτα' να σου λέω πόσο Όμορφη είσαι....

θέλω κάθε βράδυ, πριν την "Καληνύχτα", να στα λέω όλα, όσο ηλίθια ή σοβαρά είναι και ακόμα και να δακρύσω μπροστά σου δεν με νοιάζει, που σε κανέναν άλλο μπροστά δεν θα έκανα....

θέλω κάθε βράδυ, πριν την "Καληνύχτα", να σού πώ πόσο θέλω να σε "προστατεύω" και να σε σέβομαι...

θέλω κάθε βράδυ, πριν την "Καληνύχτα", να σού πώ, πως μαζί σου προσπαθώ να γίνομαι καλύτερος. ..

αυτό δεν είναι, δεν χαρακτηρίζει την "ΟΜΟΡΦΙΆ" σου? ...

αυτά ήθελα να σου λέω κάθε βράδυ, πριν την "Καληνύχτα" αλλά δεν τα κατάφερνα... 

την όμορφη "Καληνύχτα" μου δε στην είπα ακόμα...

αν χρειαστείς μια αγκαλιά φώναξε το όνομά μου... κι αν δεν μπορώ να 'ρθώ, θα στειλω την καρδια μου...

Κ Α Λ Η Ν Υ Χ Τ Α  Αστέρι μου.....

όλα σε Αγαπάνε...

"ο Όμορφος γαλάζιος Δούναβης" στο κάστρο της αυτοκράτειρας Sisi...

του Γιόχαν Στράους, ο Βασιλιάς των Βαλς

ένα έργο, γεμάτο ζωντάνια, που παρουσιάστηκε με σκοπό να ανατρέψει το βαρύ κλίμα που επικρατούσε στη Βιέννη από την ήττα του αυστριακού στρατού στον "πόλεμο των 7 εβδομάδων" με την πρωσια.

Καλό μήνα...

Καλό μήνα, πλημμυρισμένο με υγεία,ευτυχία, όνειρα, πίστη και πολύ αγάπη ❤
Εύχομαι από καρδιάς ο μήνας αυτός να φέρει τα καλύτερα ....

Αν είσαι πλάι μου

Αν είσαι πλάι μου μπορώ
το φόβο να νικήσω
τον κόσμο ν’ αγαπήσω
κι ίσως ν’ αγαπηθώ

Αν είσαι πλάι μου μπορώ...

...για οποιαδήποτε επικοινωνία!

ελπίζω σε αυτό το μέρος να μην ισχύει ο τίτλος.... και έτσι να γράψω στο βραχάκι....

το "ακόμα" μεταγλωτίζεται, σε "κάθε στιγμή"....
για το "καληνύχτα", είναι ακόμα πολύ νωρίς...

μέχρι τότε..."χάνομαι"......

... Νύχτα.....Αγέρωχη....

ωρα ύπνου γλυκού, με το μαξιλάρι ανάποδα για να μη φαίνονται οι ευχές...το παιδί τρομάζει... μήπως θα 'πρεπε να τ' αγκαλιάσεις; .... να του πεις πως και 'συ δεν τον περίμενες τον κόσμο έτσι; .... να του πεις πως και 'συ φοβάσαι; .....
Αγέρωχη Νύχτα......

όπως η βροχή ...

Το παράθυρο ανοίγω
έλα απόψε εδώ για λίγο
όπως η βροχή που πέφτει
σαν τον άνεμο τον κλέφτη
έλα να σε δω

Πότισέ με ένα δάκρυ
απ' του σύννεφου την άκρη
η καρδιά μου ζει ακόμα
σαν το διψασμένο χώμα
έλα να σε δω

Είμαι εδώ και περιμένω
καρβουνάκι αναμμένο
που αέρας το φυσάει
κι όλο για να σβήσει πάει
έλα να σε δω

Έλα σαν σιωπή που πιάνει
ό,τι το μυαλό δε φτάνει
σε δυο μάτια θολωμένα
μες στα όνειρα κρυμμένα
έλα να σε δω

Έλα λίγο φανερώσου
και πριν φύγει τ' όνειρό σου
μια ματιά σου άσε πίσω
το θηρίο να νικήσω
έλα να σε δω

Έλα σαν μικρό στιχάκι
στο μικρό μου μυαλουδάκι
κι αν η πένα μου δε φτάνει
κάνε το αίμα μου μελάνι
έλα να σε δω..

περιουσία σου ο χρόνος...

μπορείς να σταματήσεις το χρόνο με ένα φιλί
μπορείς να ταξιδέψεις στο χρόνο διαβάζοντας ένα βιβλίο
μπορείς να δραπετεύσεις από το χρόνο ακούγοντας μουσική
μπορείς να νιώσεις το χρόνο γράφοντας
μπορείς να ελευθερώσεις το χρόνο αναπνέοντας....

αυτή η περιουσία είναι δική σου,.... όλη δική σου......

...άπειρες 1000 φορές.....

έψαξα ...ένα ψέμα σου να βρω, να μην μπορώ να τ’ ανεχθώ και δεν βρήκα ούτε ένα...
κι έπειτα μέτρησα πάλι για να δω, αν είν’ τα λάθη μου εδώ.... και δεν έλειπε κανένα...

οι πιο βαθιές μας διαφορές... χάιδεψέ τες αν τις δεις ποτέ...

κι αν μείνει τ’ όνειρο μισό... κι αν το φιλί χαθεί κι αυτό...
ένα να λες σαν να `ναι χθες.... Πως μ’ αγαπάς χίλιες φορές...

κι εγώ...εσένα....

ό,τι κι αν γίνει ένα να λες... πως μ’ αγαπάς χίλιες φορές....
κι εγώ...εσένα....

το βλέμμα, όπου κι αν πλανάται, πάνω του υπάρχεις μόνο Εσύ...

όταν κοιμάσαι..

... και στα όνειρα...η ΖΩΗ είναι απλή....όταν είμαι δίπλα σου...κι' ας είμαι έτη φωτός μακριά σου...

τραγουδάω...... και ζω γι' αυτήν ακόμα...

Νερό που ξέρεις να κυλάς
στα δροσερά σου κρυσταλλένια μονοπάτια
άμα λουστεί και χτενιστεί καθώς περνάς
σταμάτα εκεί να κοιταχτεί να δεις τα δυο της μάτια

Άμα τη δεις να μην ντραπείς
και φίλα την στο στόμα
την αγαπάω να της πεις
και ζω γι' αυτήν ακόμα

Πως τραγουδάω να της πεις
και ζω γι' αυτήν ακόμα...

...άνοιγμα καρδιάς....

πάντα η καρδιά είναι ανοιχτή...
στον Άγγελό μου...
στην Αγάπη μου...
στη Μούσα μου...
στην Ψυχή μου...
στο Φως μου...
στα Κρινοδάχτυλά μου...
στα Γλυκά Μελιά μου Μάτια...
στο Άλλο μου Μισό...
στη Ζωή μου...
στον Έρωτά μου....
στην ΟΜΟΡΦΙΆ μ...

ακόμα και μέσ' το χώμα θα μπορούσα να ζώ....

ἐνδελέχεια

Ευγνωμονώ το άνθρωπο που με κάνει ευτυχισμένο,.......

είναι ο γοητευτικός κηπουρος που βοηθά ν' ανθίσουν οι ψυχές μας...

ΕΝΔΕΛΕΧΕΙΑ (με δέλτα):η λ. χρησιμοποιείται λανθασμένα αντί της λ. εντελέχεια

ΕΝΤΕΛΕΧΕΙΑ (με Ταυ):(όρος της αριστοτελικής φιλοσοφίας) η ενυπάρχουσα σε κάθε ον τάση προς την τελειότητα, η ζωτική αρχή που διέπει και διαμορφώνει τα οργανικά όντα..

Σήμερα...το κάτι άλλο...

ο Αγάπιος και η Αγάπη

Μια Αγάπη έλεγε την Αγάπη "Α Γ Α Π Η"...

"Σε λέω Αγάπη γιατί είσαι η Αγάπη μου.."

"Σε λέω Αγάπη γιατί ξέρω θυσιάστηκες
Γιατί στις δύσκολες στιγμές εσύ μου στάθηκες..."

πολλές μικρές χαρές....

Η ευτυχία δεν είναι τίποτε άλλο από στιγμές, μικρές, ασήμαντες.Αδιόρατες στιγμές.Όπως να σε σκεπάζει κάποιος μέσα στη νύχτα.Να ονειρεύεσαι.Να ξυπνάς από το τραγούδι ενός σπουργιτιού πάνω σε φρεσκοπλυμμένα μυρωδάτα σεντόνια, δίπλα σε κάποιον που αγαπάς. Να τον αγγίζεις, να τον μυρίζεις.Να αισθάνεσαι το ζεστό νερό να πέφτει με δύναμη στο πρόσωπό σου.Το σπίτι να γεμίζει μυρωδιά από φρεσκοψημμένο κεικ.Να κρατάς μια ζεστή κούπα όταν έξω κάνει κρύο.Να κόβεις ένα λεμόνι κατευθείαν από το δέντρο σου.Να νιώθεις το δροσερό φθινοπωρινό άνεμο να σου χτυπά το πρόσωπο.Να αισθάνεσαι ελαφρύς και άδειος από σκέψεις μέσα στην απόλυτη ηρεμία κάτω από το νερό.Να συνεχίζεις να κάνεις πράγματα που έκανες μικρός.Όταν όλοι τρέχουν κάτω από τις ομπρέλες, εσύ να στέκεσαι κάτω από τη βροχή.Να περπατάς ξηπόλητος πάνω στο φρεσκοβρεμένο δροσερό γρασίδι. Nα βγάζεις βόλτα ένα μπαλόνι.Nα πιστεύεις σε πράγματα που δεν μπορούν να εξηγηθούν, πως μια πασχαλίτσα είναι ένας καλός οιωνός.Να μη φοβάσαι.Να κάνεις πράγματα που δεν ταιριάζουν στην ηλικία σου.Να ακούς τα κύματα να σκάνε στην ακτή.Να νιώθεις τη γη κάτω από τα πόδια σου.Nα μη σκέφτεσαι τίποτα.Nα σου ψιθυρίζει κάποιος ένα μυστικό.Να βλέπεις ένα ηλιοβασίλεμα …

Το όνειρο....

τα μάτια μου μιλάνε...

Ξέρω ν’ αγαπώ. Είμαι απατηλά ντροπαλή.
Είμαι τόσο συνεσταλμένα τρυφερή και πάντα σιωπηλή.
Μόνο τα μάτια μου μιλάνε.
Είναι αγνά και καθαρά,
Τόσο διάφανα διαπεραστικά.
Την ευτυχία τάζουν.
....................
Κι ακόμη πιο τρυφερά και φωτεινά –
Από της γαλάζιας λάμψης τις φλόγες.
Στα χείλη μου άλικη τρυφηλότητα.
......................
Η φωνή – γαλάζια ρυάκια πλάθει.
Ξέρω ν’ αγαπώ. Ένα φιλί σε περιμένει.
Ευπατόρια
1906

....τα δάχτυλα των χεριών σου...

Στην σχισμάδα των χειλιών σου... εκεί απο που ξέφευγαν δειλά οι λέξεις σου...
εκεί που οι πόθοι ντύνονταν ανάσες...

Στα δάχτυλα των χεριών σου, που ψηλάφιζαν κάθε μόριο μου ....

θα παραμένω να αγκαλιάζω τους φόβους σου.. να χαϊδεύω τα κουλουριάσματά σου....

θα παραμένω....
να σου θυμίζω πως είναι ευλογία  να αγαπιέσαι....

τα όνειρα κυλίσανε, γινίκανε μοίρα...

την νύχτα κάνει μέρα, λαμπρό του ήλιου φως μου

στην ψηλότερη κορφή της πόλης, βαδίζω μόλις δύσει

γλιστρώ με φόρα στην σπασμένη απ΄το χρόνο ρωγμή βράχων

και στα σύννεφα των ονείρων μας, γαλήνια ταξιδεύω

στραγγίζω, βρέχει όνειρα γλυκαίνουν τις ψυχές μας

περνώ μαζεύω δάκρυα, γεμίζω τους κουβάδες

τους ρίχνω στην βουνοκορφή, δύναμη να μας δώσουν

ρυάκια δροσιάς στις ρίζες μας, το μέλι να μεστώσουν

τις μέλισσες σαν μας ρουφούν, να μην τις φαρμακώσουν

στα σπίτια που περίσσεψαν, της πείρας τα αυλάκια

τα όνειρα κυλίσανε, γινίκανε μοίρα...